Schön sind sie hier und möchten etwas für Ihr Wohlbefinden tun!
Regelmässige Bewegung kann Ihren Alltag verbessern. Auf dieser Seite werden Ihnen einfache, Ort unabhängige Übungen vorgestellt, welche von spezialisierten MS-Therapeutinnen entwickelt und von MS-Betroffenen erprobt wurden.
Alltagsschwierigkeiten wie Stolpern beim Gehen, Mühe beim langen Stehen u.a.m. können Sie mit einfachem Training selbständig positiv beeinflussen. Zu Beginn jeder Übung erfahren Sie von MS-Betroffenen selbst, welche Alltagsschwierigkeit sie durch die ausgewählte Übung versuchen zu verbessern.
Wählen Sie Ihre Übung aus. Wo möglich werden Erleichterungen und Erschwerungen vorgestellt. Passen Sie so die Übungsdurchführung Ihren Möglichkeiten an. Die Qualität der Übung steigt, wenn Sie in aller Ruhe und konzentriert ausgeführt wird. Achten Sie immer auf eine ruhige und regelmässige Atmung. Die Übungen dürfen keine Schmerzen auslösen und nicht zu Erschöpfung führen.
Doch auch die besten Übungen ersetzen keine individuelle Physiotherapie. Haben Sie Fragen oder möchten Sie weitere Übungen und Anpassungen kennenlernen? Dann wenden Sie sich am besten an eine MS-Therapeutin in Ihrer Region. Sie finden sie auf der Therapeutinnenliste.
Viel Spass und Erfolg mit unseren Übungen!